Retreat Relaxing & Pure Living Andalusië

Verbeter je gezondheid
ook als je ouder wordt met eenvoudige vorm van Intermittent Fasting en een dagschema 16 uur vasten en 8 uur eten gecombineerd met (h) eerlijke maaltijden

1/17

Je verblijft 7 dagen op unieke en authentieke plekjes in “Andalusië” op niet meer dan een uur afstand van het moderne vliegveld Malaga, waar wij je zullen ophalen. Volledig verzorgd door een team van zorgprofessionals met een gedegen achtergrond en jarenlange ervaring in zorg verlenen. Deze unieke retraite biedt op maat samengestelde voedingsrichtlijnen, dagelijkse Do-In (Yin) yoga- en meditatiesessies voor iedereen geschikt en deskundige begeleiding bij Intermitterend Vasten. Bovendien bieden we uitgebreide kennis en ervaring op het gebied van bewegingsleer, zoals fysiotherapie, medisch shiatsu Namikoshi, Pilatus en sport. Ons team staat klaar om je te begeleiden met zorgvuldig samengestelde oefeningen en technieken, zodat je optimaal kunt profiteren van je retraite-ervaring.

Het retreat is exclusief voor vrouwen 35 plus, maar werkgevers kunnen ook gebruik maken van onze kennis en ervaring en zelf een retreat samenstellen.

Andalusië is een gebied met vele zonuren, waar gezonde voeding van de bodem wordt aangeboden in elk seizoen. Je kunt genieten van citrusvruchten, fruit, amandel- en olijfbomen, rozijnenvelden, wijngaarden en heerlijke avocado's. In deze natuurlijke omgeving kun je ontspannen en genieten van een adembenemende omgeving zonder stressfactoren. Zij die er wonen genieten van wat de natuur te bieden heeft.

Vanaf het najaar bieden wij jou een geweldige kans om je in 7 dagen fitter en energieker te voelen.
Geef je op voor het najaar 2023 en voorjaar 2024.

Intermittent fasting of IF, hoe werkt het precies?

Intermittent fasting, lees meer

All-in volpension arrangement. Verblijf op basis van een gedeelde 2-persoonskamer voor een aanbiedingsprijs in het najaar 2023 vanaf EUR 795,- of in een 1-persoonskamer vanaf EUR 895,-. Het arrangement is all inclusief, maar exclusief vliegticket en extra activiteiten en behandelingen, naast het programma.

Meer energie met gezonde voeding, lees meer

Renate 59 jaar, is de oprichter van Relaxing & Pure Living en eigenaar van de praktijk "Medisch Shiatsu If you need two hands" in Nederland. Ze heeft een 6-jarige opleiding gevolgd als holistisch/leefstijlcoach, waaronder Medisch Shiatsu Namikoshi en Orthomoleculaire Epigenetische therapie. Met meer dan 17 jaar ervaring heeft ze veel mensen begeleid bij verschillende klachten, zoals burn-out en stressgerelateerde klachten, chronische (pijn)klachten, sportblessures, rug-, nek-, knie- en schouderklachten, reumatische (pijn)klachten en artrose, stofwisselings- en spijsverteringsproblemen, vermoeidheid, overgewicht en darmklachten, hormonale disbalans zoals migraine en hoofdpijn, verlies, veranderingen, onzekerheid en somberheid.

Waarom Andalusië? Als een fervent paardenliefhebber en natuurliefhebber, is de Axarquia een betoverende plek waar je je direct thuis voelt. Hier kun je genieten van de adembenemende omgeving die zich uitstrekt tussen uitgestrekte olijf- en amandelboomgaarden en van verse ingrediënten uit de streek. Wat deze plek echt speciaal maakt, is de liefdevolle benadering en gastvrijheid van de lokale bevolking. Dankzij de overvloedige zonuren in de Axarquia, gedijen groenten en fruit hier prachtig en kunnen ze direct van het land worden geoogst. Het retreat dat Renate aanbiedt, is bedoeld als een opstapje naar zelfherstel, inzicht en verandering, met als doel vitaal oud worden. Ze benadrukt dat vitaliteit afhangt van verschillende factoren en een voorrecht is.

Puck Blom is een medisch basisarts en is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam. Ze zal het retreat ondersteunen vanuit een reguliere visie en indien nodig aanvullen met tips op basis van orthomoleculaire therapie en voedingsleer.

Petra Brisson 60 jaar, heeft jarenlang als fysiotherapeut in Nederland gewerkt. Tegenwoordig woont ze in Frankrijk, waar ze haar passie voor roeien deelt met haar familie en vrienden. Ze begeleidt ook jongvolwassenen naar een gezondere levensstijl door middel van roeien, het genieten van de natuur en het bevorderen van gezonde voeding.

Upcoming retreats